Affrontiamo le prime uscite in bici con il Magnesio di +Watt

La stagione calda è alle porte, ma già fin d’ora il nostro organismo ha bisogno di una corretta integrazione per evitare, attraverso la sudorazione, una perdita significativa di magnesio. Un deficit di magnesio, come tutti i ciclisti ben sanno, può indurre crampi, appesantimento e durezza muscolare che, nel loro insieme, possono produrre un vero e proprio danno al tessuto muscolare. Il magnesio+, quindi, è un elemento indispensabile alla vita. La quantità di magnesio nell’organismo umano è di circa 30-40 grammi. Oltre il 60% di questo quantitativo è presente nel tessuto osseo.

Si è stimato che il normale fabbisogno di magnesio per l’uomo sia di 300 mg il giorno. Nei cibi sia di natura vegetale sia animale, la quantità di magnesio varia dai 200 ai 300 mg per kg. Ciò significa che la normale dieta può non assicurare un completo apporto di magnesio, e, a maggior ragione, questo può essere vero per chi pratica sport dove il fabbisogno di questo elemento aumenta notevolmente. Il maggior fabbisogno di magnesio nello sportivo è collegato alla sua perdita con la sudorazione.

L’importanza fisiologica del magnesio risiede nella sua capacità di attivare centinaia di enzimi presenti nell’organismo umano che controllano attività nervosa, muscolare, cardiaca, vascolare e metabolica. La carenza e/o deficienza di magnesio porta ad una sintomatologia muscolare caratterizzata da dolori, spasmi e crampi. Più in generale, in ambito sportivo, prima ancora di arrivare a questa sintomatologia, l’atleta va incontro ad un calo della performance che s’instaura in maniera inizialmente impercettibile (maggiore affaticamento), ma progressiva. Concentrazioni ottimali di magnesio sono quindi un pre-requisito per ottenere una prestazione fisica ottimale. L’integrazione di magnesio per lo sportivo ha quindi (e non è poco) importanti e fondamentali finalità preventive.

Magnesio+ si presenta in confezione da 60 compresse masticabili. Si consigliano 1-2 compresse il giorno (meglio se durante lo sforzo di resistenza) in relazione all’effettiva perdita avvenuta con la sudorazione.